Le blog de l'Equipe Randonnée-Loisirs du CNAR

Petit retour en images sur un samedi comme les autres, mais où Edith et Raynald avaient embarqué un appareil photo dans la sécu.

Cela se passait le samedi 14 novembre 2009. Souvenirs d'une matinée... agitée !




Alain et Thierry


David, Catherine, Axel, Simon et Valérie.


Eric et Christophe



Marc et Jean-Sébastien





Odile, Jean-Claude, Sophie et Thierry. A travailler pour certains : la tête dans l'axe !!!!





Sophie, Rodolphe, Bruno, Patrick, Jean-Claude

Prendre l'air à la montagne en allant faire du ski de fond dans le Jura est devenu une tradition à la section Loisirs depuis quelques années (voir nos éditions précédentes à Lajoux  et aux Rousses).

Cette année, ce grand week-end aura lieu du jeudi 11 mars au lundi 15 mars 2010, à Bellecombe (Jura).

Comme tous les ans, Catherine nous a encore déniché une super adresse, dans un beau gîte, la Guienette, au pied des pistes et à 1 250 mètres d'altitude.





Recette du week-end : 
- partir en un groupe de rameurs loisirs rouennais qui ont envie de passer un grand week-end à la montage, à goûter aux joies du ski de fond (alternatif ou skating selon les niveaux et les envies) et au plaisir d'être ensemble
- loger en gîte de groupe, en demi-pension, dans un petit village du Jura, au pied des pistes
- skier dans les beaux paysages jurassiens, pleins de sapins enneigés, selon l'humeur et le rythme de chacun (ceux qui veulent se défoncer sur leurs skis, ceux qui veulent papoter et prendre des photos, ceux qui veulent profiter du vin chaud au café... !!)
- pique-niquer au soleil, dans la neige ou dans un gîte le midi
- ne pas oublier  tous les jours quelques échauffements et étirements pour éviter les courbatures
- dîner au gîte de bons petits plats locaux, savoureux et consistants pour affronter le sport du lendemain
- jouer (au tarot, à la belote, au Scrabble) durant de folles soirées animées
- dormir par chambrée (en usant parfois de bouchons d'oreilles !)
- déguster des petits déjeuners somptueux, composés le plus souvent de confitures maison
- découvrir les coopératives fromagères locales, les charcuteries et autres artisans du bois
- recommencer l'opération plusieurs jours de suite



Tarifs : 38 €/nuitée en demi-pension
Soit un séjour à environ 300 € tout compris (transport, logement, restauration, location de ski, forfaits de ski, etc.) si on reste les quatre jours.

Comme les années précédentes, on peut moduler les arrivées et les départs, en fonction des disponibilités et des voitures.

La feuille d'inscription est affichée sur le panneau loisirs. Contacts : Catherine ou Sophie
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Comme tous les ans depuis plusieurs années, la journée nationale du Huit est organisée dans chaque région.

A cette occasion, des courses sont organisées, mettant aux prises tous les rameurs de chaque club. Mélangés, mixés, brassés, en général, les bateaux sont composés en vrac de minimes, cadet(te)s, junior(e)s, senior(e)s, vétéran(e)s et Loisirs. Selon les années, ce peuvent être des bateaux de pointe ou de couple.

Cette année, cette grande fête a lieu à Dieppe, le dimanche 22 novembre 2009.

Une feuille d'inscription sera affichée sur le panneau Loisirs. Venez très nombreux à cette animation régionale. Même les nouveaux de la rentrée peuvent participer !

Du nouveau cette année !

Tous les mercredis soir, à 19h, Frédéric Despothuis nous accueille au CNAR pour une séance de PPG (préparation physique généralisée) bref, pour une séance de gym d'environ 1h - 1h30 maximum.

La première séance a lieu le mercredi 7 octobre, dans la grande salle du club au premier étage.

Les séances consistent à pratiquer, après échauffement, divers excercices au sol (renforcement musculaire, étirements), parfois avec accessoires (barres, bancs, ballons par exemple). Ce n'est pas destiné aux compétiteurs, mais plutôt à tous ceux qui n'ont pas forcément le temps de faire beaucoup d'entrainement, donc surtout les loisirs !

Venez nombreux pour renforcer vos abdos, vos pectoraux, vos dorsaux, vos ischios, vos quadriceps,  développer votre tonicité, votre explosivité, entretenir votre souplesse, bref, pour améliorer tout plein de choses dans une atmosphère conviviale !

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Quelques idées jetées pour des sorties l'année prochaine...

Au gré des randonnées et des rencontres, on nous a parlé cet été de deux courses longues distance sympas en mai-juin près de chez nous :

- Le 1er mai : la Course des impressionnistes, organisé par le club de Port-Marly (21 km en boucle). Les yolettes sont prêtées, pas besoin de se décarcasser pour le transport des bateaux. Ce sont les filles de Port-Marly, rencontrées lors de la randonnée Entre deux rivières, qui m'ont dit qu'il fallait absolument y participer.

- mi-juin : le Grand Huit, organisé par le club de Villennes-sur-Seine (18 km en boucle, avec un demi-tour slalom). Là, on peut demander à François et Annie, de Caen, ils ont participé à l'édition 2009.


Et puis aussi :

- en août : Le Mondego Rowing Tour, au Portugal. Bon, là, j'ai juste découvert cela en surfant sur des sites aviron (repéré sur les sites des clubs de Grenoble et Sud-Grésivaudan). Un peu loin, ça demande une grosse logistique, faut trouver un(e) rameur(se) lusophone et prendre des vacances en même temps, mais ça peut valoir le coup de regarder un peu non ?

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