De la gym tous les mercredis soirs

Du nouveau cette année !

Tous les mercredis soir, à 19h, Frédéric Despothuis nous accueille au CNAR pour une séance de PPG (préparation physique généralisée) bref, pour une séance de gym d'environ 1h - 1h30 maximum.

La première séance a lieu le mercredi 7 octobre, dans la grande salle du club au premier étage.

Les séances consistent à pratiquer, après échauffement, divers excercices au sol (renforcement musculaire, étirements), parfois avec accessoires (barres, bancs, ballons par exemple). Ce n'est pas destiné aux compétiteurs, mais plutôt à tous ceux qui n'ont pas forcément le temps de faire beaucoup d'entrainement, donc surtout les loisirs !

Venez nombreux pour renforcer vos abdos, vos pectoraux, vos dorsaux, vos ischios, vos quadriceps,  développer votre tonicité, votre explosivité, entretenir votre souplesse, bref, pour améliorer tout plein de choses dans une atmosphère conviviale !

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